امروز : سه شنبه 9 خرداد 1396
مجله اینترنتی لوپر
منوی سایت


تغذیه سالم

چرا مصرف آب سرد در زمان افطار توصیه نمیشود؟چرا مصرف آب سرد در زمان افطار توصیه نمیشود؟ متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی، گفت: خوردن و آشامیدن یک فرد در ماه رمضان بعد از تحمل ساعت های طولانی گرسنگی و تشنگی، باید بر اساس اصول علمی صحیح و آداب تغذیه منطقی و عقلانی باشد. یک فرد روزه دار چنان چه برای باز کردن روزه خود اقدام به نوشیدن آب سرد کند، سلامت خود را به خطر خواهد انداخت ...
چرا مصرف آب سرد در زمان افطار توصیه نمیشود؟ متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی، گفت: خوردن و آشامیدن یک فرد در ماه رمضان بعد از تحمل ساعت های طولانی گرسنگی و تشنگی، باید بر اساس اصول علمی صحیح و آداب تغذیه منطقی و عقلانی باشد. یک فرد روزه دار چنان چه برای باز کردن روزه خود اقدام به نوشیدن آب سرد کند، سلامت خود را به خطر خواهد انداخت . . . بیشتر
تاریخ انتشار : شنبه 6 خرداد 1396
مصرف پاستیل برای کودکان مفید است یا مضر؟ مصرف پاستیل برای تمامی رده های سنی مفید است و می توان از آن جهت ترمیم مواد از دست رفته مفاصل بهره گرفت. پاستیل برای تمامی رده های سنی مفید است و با توجه به وجود ساختمان ژلاتینی در آن، می توان از این شیرینی جهت ترمیم مواد از دست رفته مفاصل بهره گرفت و دردهای استخوانی را کاهش داد . . . بیشتر
تاریخ انتشار : شنبه 23 اردیبهشت 1396
چگونه بدن خود را آماده ماه رمضان و روزه داری کنیم؟ دو هفته تا شروع ماه مبارک رمضان باقی مانده و بسیاری از افراد نگران روزه داری سخت و ضعف بدنی به خصوص عطش و تشنگی خود در فصل گرما هستند، اما با رعایت برخی تدابیر طب سنتی و سبک زندگی سالم می توان جسم را آماده روزه داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه داری بهره برد . . . بیشتر
تاریخ انتشار : شنبه 23 اردیبهشت 1396
نوشابه های گازدار چه مضراتی بر سلامت بدن دارند؟ نوشابه های گازدار از جمله پر مصرف ترین نوشیدنی ها در جهان هستند اما این نوشیدنی های پرطرفدار چندان به سود سلامت انسان عمل نمی کنند. به هر دلیلی که قصد داشته باشید مصرف نوشابه های گازدار راکاهش دهید، یا آنها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید، در مسیری درست حرکت خواهید کرد زیرا سلامت کلی خود را بهبود می بخشید . . . بیشتر
تاریخ انتشار : پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396
عوارض مصرف بیش از اندازه نمک چیست؟ نمک یکی از چاشنی های محبوب در آشپزی محسوب می شود. اما متاسفانه بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. اگر فردی به طور منظم بیش از اندازه نمک مصرف کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی افزایش می یابد. افزون بر پرفشاری خون و بیماری قلبی، یک رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند به پوکی استخوان منجر شود . . . بیشتر
تاریخ انتشار : یکشنبه 17 اردیبهشت 1396
روزانه چقدر و چند وعده میوه مصرف کنیم؟ میوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟ مواد مغذی میوه ها بسیار متفاوت است اما به هر حال همه ی آن ها دارای مواد مغذی مهم هستند . . . بیشتر
تاریخ انتشار : شنبه 16 اردیبهشت 1396
معرفی صبحانه های مقوی و اشتها آور مخصوص کودکان خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. با وجود این که اکثر والدین می دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند . . . بیشتر
تاریخ انتشار : چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396
چگونه شیر تقلبی را از شیر سالم تشخیص دهیم؟ شیر برای سلامت بدن بسیار ضروری است اما نوشیدن شیر فاسد یا آلوده می تواند باعث بیماری های خطرناکی شود. روش های تشخیص شیر سالم در اینجا معرفی شده است. شیر و سایر محصولات لبنی برای سلامت بدن بسیار مفید است اما در برخی کشورهای خارجی تقلب در زمینه تولید شیر صورت می گیرد که می تواند سبب ابتلای افراد به انواع بیماری های گوارشی، مشکلات قلبی عروقی یا واکنش های شدید آلرژیک شود . . . بیشتر
تاریخ انتشار : دوشنبه 11 اردیبهشت 1396
خوردن غذای شور منجر به گرسنگی میشود محققان دریافتند غذای شور منجر به گرسنگی می شود. همیشه تصور کرده ایم که رژیم غذایی شور منجر به تشنگی در افراد می شود، اما محققان بر این باورند که شوری در رژیم غذایی منجر به گرسنگی می شود. نتایج مطالعات جدید نشان داده است، غذاهای شور تشنگی را کاهش می دهند و این در حالی است که منجر به افزایش گرسنگی به علت نیاز بیشتر به انرژی می شوند . . . بیشتر
تاریخ انتشار : جمعه 1 اردیبهشت 1396
خوردن این غذا ها شما را از آلزایمر دوری میکند استرس مداوم، چاقی و حتی افسردگی، احتمال تند شدن روند پیری مغز را بیشتر می کنند. اگر می ترسید مغزتان با پا گذاشتن به میانسالی و سالخوردگی پیر شود، به جای حل کردن جدول و شطرنج بازی کردن، سراغ این خوراکی ها بروید. محققان می گویند کسانی که این اصول را در تغذیه خود رعایت می کنند، به احتمال 30 تا 50 درصد کمتر گرفتار آلزایمر می شوند . . . بیشتر
تاریخ انتشار : سه شنبه 29 فروردین 1396